Individuelle Trainings

auf Basis des MBSR Achtsamkeitsprogramms

Für Menschen, Gruppen und Organisationen, die MBSR und Achtsamkeit in einem individuellen Setting lernen, erfahren und üben möchten oder mehr terminliche Flexibilität benötigen.

Einzelstunden auf Basis des MBSR Programms

  • MBSR, Achtsamkeit und Meditieren in individuellem Setting und Tempo erlernen und üben - für AnfängerInnen
  • Theoretische Wissen (aus Büchern, Internet, Apps) in der Praxis anwenden lernen und vertiefen
  • Achtsamkeitspraxis wieder "auffrischen" (z.B. nach früher absolviertem Kurs) und im Alltag etablieren

Kosten pro 75 Minuten Einheit: 100€. Für zwei oder mehr Teilnehmende: auf Anfrage. Die Einheiten können in 1090 Wien stattfinden oder auch bei dir vor Ort, je nach Wunsch und räumlichen Gegebenheiten. Anfahrt innerhalb Wien/Zentrum inklusive. Online-Einheiten sind ebenfalls möglich.

Individuelle Achtsamkeitskurse

  • Auf Gruppen, Organisationen und Unternehmen abgestimmte Achtsamkeitstrainings auf Basis des MBSR Programms
  • Achtsamkeit im jeweiligen Umfeld (zeitlich, räumlich, kontextual) bestmöglich etablieren
  • Mitarbeitenden MBSR und bessere Stressbewältigung niedrigschwellig anbieten

Kosten werden individuell festgelegt.

Welche Themen können behandelt werden?

Hier eine Auswahl an Themen, die in praxisnaher Weise vermittelt werden können. Auch Audios mit angeleiteten Meditationen und schriftliche Unterlagen stehen dafür zur Verfügung. 

  • Mit Achtsamkeit vertraut werden - Körperwahrnehmung
  • Eigene Wahrnehmung und Bewertung, und wie sie unsere Erfahrung prägt
  • Stress: Grundlagen, eigene Stressfaktoren, -reaktionen und -muster
  • Reiz und Reaktion: Wahlfreiheit entdecken
  • Eigene Achtsamkeitspraxis etablieren und stärken
  • Vom "Tun-Modus" in den "Sein-Modus"
  • Eigene Grenzen erforschen, im Körper und im Geist
  • Umgang mit belastenden Gedanken, Gefühlen & Schmerz
  • Selbstmitgefühl kultivieren und gut für sich selbst sorgen
  • Umgang mit Widerständen und Hindernissen
  • Achtsamkeit in Kommunikation, Arbeit und Alltag

Erste Fragen klären und Gespräch vereinbaren:

Gerne jederzeit telefonisch melden unter 0699 195 888 10.

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