Wie sieht das MBSR Kurshandbuch aus?
Alle Teilnehmenden enthalten neben den Audiodateien mit Meditationsanleitungen und den wöchentlichen Impuls-Emails auch ein Kurshandbuch in ausgedruckter Form: eine Mappe,…
Love after Love – Gedicht von Derek Walcott
Es ist eines der Lieblingsgedichte von Jon Kabat-Zinn, dem Entwickler des MBSR Programms, und er liest es bei seinen Auftritten immer wieder vor: Love after Love. Das Gedicht ist nicht nur sehr berührend, sondern drückt auch die Idee der Achtsamkeit, das wieder zu sich kommen, wunderbar aus. Der karibische Literaturnobelpreisträger Derek Walcott hat es vor einigen Jahrzehnten geschrieben. Hier ist es auf Englisch (Original) und anschließend in einer deutschen Übersetzung:
The time will come
when, with elation
you will greet yourself arriving
at your own door, in your own mirror
and each will smile at the other’s welcome,
and say, sit here. Eat.
You will love again the stranger who was your self.
Give wine. Give bread. Give back your heart to itself,
to the stranger who has loved you all your life,
whom you ignored for another,
who knows you by heart.
Take down the love letters from the bookshelf,
the photographs, the desperate notes,
peel your own image from the mirror.
Sit. Feast on your life.
Derek Walcott
Die Zeit wird kommen,
da du voller Freude dich selbst
an deiner eigenen Tür begrüßen wirst,
in deinem eigenen Spiegel,
und lächelnd sagst,
setz dich hier hin. Iss.
Du wirst den Fremden wieder lieben, der du einmal warst.
Gib Wein. Gib Brot. Gib dein Herz zurück,
dem Fremden, der dich dein Leben lang geliebt hat,
den du wegen eines anderen ignoriert hast, der dich in- und auswendig kennt.
Nimm sie herunter vom Bücherregal,
die Liebesbriefe, die Fotos, die verzweifelten Notizen.
Erkenne Dich selbst wieder in deinem Spiegelbild.
Lass Dich nieder. Feiere Dein Leben.
Derek Walcott