Meditieren lernen – aber wie?
Du hast schon viel von Achtsamkeit gehört und möchtest dich damit näher beschäftigen? Endlich meditieren lernen? Einfach herausfinden, was dahinter…
Wie sieht das MBSR Kurshandbuch aus?
Alle Teilnehmenden enthalten neben den Audiodateien mit Meditationsanleitungen und den wöchentlichen Impuls-Emails auch ein Kurshandbuch in ausgedruckter Form: eine Mappe, die an jedem Kursabend um die entsprechenden Seiten ergänzt wird.
Das Kurshandbuch enthält unter anderem:
- Übungsanleitungen für zuhause bzw. den Alltag
- Empfehlungen und Tipps zum Üben während der Woche
- Reflexionsfragen und Notizseiten
- Hintergründe und Ergänzungen zu den besprochenen Inhalten
- einige zusätzliche Inhalte für alle, die mehr wissen möchten
Hier ein erster, kleiner Eindruck vom aktuellen Kurshandbuch. Das nächste Update ist bereits in Arbeit!
