Wie sieht das MBSR Kurshandbuch aus?

Alle Teilnehmenden enthalten neben den Audiodateien mit Meditationsanleitungen und den wöchentlichen Impuls-Emails auch ein Kurshandbuch in ausgedruckter Form: eine Mappe, die an jedem Kursabend um die entsprechenden Seiten ergänzt wird.

Das Kurshandbuch enthält unter anderem:

  • Übungsanleitungen für zuhause bzw. den Alltag
  • Empfehlungen und Tipps zum Üben während der Woche
  • Reflexionsfragen und Notizseiten
  • Hintergründe und Ergänzungen zu den besprochenen Inhalten
  • einige zusätzliche Inhalte für alle, die mehr wissen möchten

Hier ein erster, kleiner Eindruck vom aktuellen Kurshandbuch. Das nächste Update ist bereits in Arbeit!

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